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zhengjain：sheng份证、yin行卡、部分现金等（sheng份证**，没有不能进藏）。
衣物：抓绒冲锋衣1件（羽绒服、厚外套）、裤子1-2条、保暖内衣1套、徒步鞋、换洗内衣裤若干、袜子若干。
药品：晕车药、感冒药、消炎药、外伤药、红景天、葡萄糖以及个人常用药品（药品非必带，根据个人情况选择）。
户外用品：小背包或不超过24寸的拉杆箱（不能太大，会成为累赘）、腰包、折叠雨伞（雨衣）、保温水杯。
防晒用品：高原紫外线极强，建议带上防晒霜（spf30以上）、润唇膏、太阳镜、丝巾和帽子。
洗漱用品：牙膏、牙刷、洗发露、沐浴露、毛巾等。
1、高血压、心脑血管病患者、婴幼儿谢绝参加本活动！
2、55岁以上者请充分考虑自身健康状况，谨慎出行，.成都驴友拼途户外运动有限公司|||北疆喀纳斯风景美
，且必须有亲友陪同，18岁以下者请由家属陪同参加，不接受单独报名。
3、如需单人用房，请在报名时与工作人员说明，并补差价。
4、一切由于不可抗力因素使得行程延误、景区关闭、酒店征用，造成旅游目的地无法到达，俱乐部不承担违约责任。不可抗力因素是指不可预见、不能避免并不能克服的客观情况。行进过程中领队可能根据实时情况对行程进行调整，以保障行程顺利进行。
5、在自行安排活动期间，队员应在自己能够控制风险的范围内活动，选择自己能够控制风险的活动项目，并对自己的安全负责。活动期间注意人身和财产安全。队员因违约、自身过错、自行安排活动期间内的行为或自身疾病引起的人身、财产损失由其自行承担。
6、在活动过程中应遵从领队安排，听从有关人员指导，否则责任由队员自行承担。游览、观光过程中应谨慎拍照、摄像。在拍照、摄像时应注意所处位置是否有危险或禁拍标志，注意往来车辆，切忌在可能有危险或设有危险标志的地方停留。队员在行程中发现自身权益受到侵害，应及时告知领队以及紧急联系人，因没有及时提出而造成的损失自负。
1、高原地区气候变幻莫测，日夜温差较大，紫外线强烈，气候较为寒冷、多大风，务必做好防寒工作，沿途大部分住宿条件极差，建议带抓绒睡袋。
2、户外活动一切要听从领队安彳排，切勿做出擅自离队活动、马路中间停留、跨越栏杆、擅自进入沼泽地等危险行为。
3、本次活动大北线上皆为土路，交通状况极差，道路崎岖颠簸，坐车时间漫长，请做好心理准备。
4、沿途藏区，对于寺庙、雪山、僧人等，请勿用手指直指，尊重当地风俗习惯。
5、联通只有在大型的城镇如日喀则、萨嘎等有信号，大北线上无信号，移动电信在大北线途中信号也不稳定，但定居型的城镇均有信号。
6、沿途餐饮质量较差，多为川菜，菜品稀缺，建议携带些自己喜欢的榨菜、老干妈等佐菜。高海拔地区旅游能量消耗大，沿途物资匮乏、物价奇高，.成都驴友拼途户外运动有限公司|||北疆喀纳斯风景美
，缺乏维生素补充，建议每个队员自行选择性携带如维C泡腾片、维生素片、巧克力、奶糖、奶片、能量棒、牛肉干等补充所缺元素和高热量的物资作为能量补充。
7、尽量提前到拉萨适应，放松身心，不要有心理负担，饮食节制，多喝水、多吃水果蔬菜，一切动作减缓，以便快速适应高原环境。如中途发生严重高反，在吸氧、挂点滴等zhiliao措施仍然无效的情况下，领队有权停止该队员活动，送回至拉萨zhiliao。
8、边防证，成都驴友拼途户外运动有限公司,成都驴友拼途户外运动有限公司,请在户口所在地免费办理。办理边境通行证时请填写你所要前往的地区：珠峰、阿里地区、日喀则地区。
费用包含：
交通：正规旅游商务或中巴车，丰田普拉多上浮2000元/人；
住宿：除绒布寺、止热寺为普通间外，其余均为宾馆/酒店标间，含结束当天拉萨的住宿；
装备：俱乐部提供冈仁波齐转山使用登山杖及魔术头巾；
门票：羊卓雍措、卡若拉冰川、扎什伦布寺、珠穆朗玛峰门票及车辆进山费、冈仁波齐神山、托林寺、古格王朝景点门票；
领队：俱乐部专业领队及服务费用，领队均经红十字会急救培训；
保险：赠送每人80万旅游意外险，安全出行；
药物：医扌药箱，急救包等，特殊药物请提前自备。
费用不含：
1、往返拉萨大交通费用；
2、单房差淡季1200元/人，旺季1500元/人；
3、因高反等特殊情况，途中返回拉萨的费用和吃住费用；
4、全程不含餐，建议大家AA拼餐（全程约1000元左右，丰俭由己）；
5、如遇政策性调价及人力不可抗拒的因素如（天气、道路、交通等）所增加的费用，均由队友自己承担；
6、队友自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃活动，队友所交费用均不退还；
7、其他一切个人消费项目（雇请背夫、边防证办理费用等）。
订金说明：
一、确定报名后，需缴纳订金1000元/人。
二、退订说明
1、出发前20天退出，全额返还订金；
2、出发前10天退出，扣除订金的60%；
3、出发前05当天退出，扣除订金的100%；
三、可以自行找人顶替您的位置，并通知我们更换人员名单。

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